흑요석과 레드스톤

한동안 발목펌프나 발목돌리기 같은 발목운동이 많은 주목을 받았었는데요, 오늘은 다이어트와도 밀접한 관련이 있다고 하는 발목 돌리기 운동에 대해 알아보겠습니다. '발목 운동' 하면 학교에서 체육시간에 발목을 빙글빙글 돌리는 준비운동을 했었던 게 떠오르는데요, 이런 간단한 동작으로도 혈액순환 개선, 긴장된 다리 근육의 이완, 붓기 제거 등의 효과가 있습니다. 또한 발목은 엉덩이 고관절과 연동되어 있기 때문에 발목의 움직임이 골반에도 영향을 주는데요, 발목을 풀어주는 것을 통해 골반의 움직임을 부드럽게 하고 비뚤어진 골반을 교정하는 효과가 있습니다. 골반 교정은 척추 자세를 바르게 하고, 걸음걸이를 교정해줘서 다리의 불필요한 부분에 근육이 붙는 것을 방지해줍니다. 주변에 보면 몸에 비해 종아리가 굵고 다리가 ..

살 게 없어도 일단 한 번 들어가면 뭐라도 집어오게 되는 마성의(?) 쇼핑 장소 다이소! 오늘은 일본 다이소의 추천 아이템을 정리해보았습니다. 한국에서도 흔히 볼 수 있는 다이소지만 일본 현지의 다이소에서 판매하는 제품은 생소한 제품이 많이 있었는데요, 특히 일본인들이 매장에서 발견하면 한 번에 잔뜩사서 쟁여놓는다는 현지인 인증 추천 아이템을 모아보았습니다. 첫 번째 아이템은 바로 쌍테! 쌍꺼풀 테이프입니다. 한 번에 저렇게 많이 살 필요가 있나 싶지만ㅎ 사실 쌍테 붙이다가 한 번 실패하면 띄었다 붙였다 하지 말고 그냥 버리고 새 걸 붙이는 게 낫기 때문에 쟁여두고 쓰는 게 마음이 편할 거 같긴 합니다. 제품명이 '매몰식 형성 뚜렷 쌍꺼풀 테이프'일 걸 보니 일본은 쌍꺼풀이 진하게 표현되는 걸 좋아하나 ..

일본 여행 쇼핑 리스트를 모아보다가 일본 무인양품 추천 아이템도 함께 정리해보았습니다. 다이소보다는 약간 가격대가 있지만 심플한 디자인과 실용성을 겸비한 다양한 상품을 판매하고 있는 무인양품 (무지루시) 추천템이 너무너무 많은 관계로 오늘은 일단 여성에게 추천하는 컴팩트, 미니 사이즈 아이템을 모아보았습니다. 일단 첫 번째 제품은 미니 사이즈 눈썹칼입니다. T자 형태로 되어있고 반으로 접어서 보관 가능합니다. 일반적인 길쭉한 눈썹칼로는 1mm만 잘라야지 하다가 1cm 날리는 건 예사죠ㅎㅎ 작은 칼날을 사용해 눈썹 곡선은 물론, 입가 같은 세세한 부분까지 쉽게 손질할 수 있습니다. 2개가 들어있고 210엔이면 가격도 저렴하네요 다음 제품은 미니 뷰러 입니다. 일반적인 뷰러는 가위(?) 같은 구조라서 파우치..

오늘은 일본 현지에서 사랑받고 있는 마스크팩 정보를 모아보았습니다. 여행 갈 때 쟁여오면 좋을 듯한 일본 마스크팩 추천! 미리미리 일본 쇼핑 리스트에 추가해둬야겠습니다ㅎ 첫 번째 제품은 보태니컬 에스테 시트 마스크 5장/ 421엔 (가격은 판매처에 따라 차이가 있습니다) 이 제품은 아침에 세수하기 귀찮을 때 팩을 딱 55초간 붙였다가 떼어내서 접은 후, 화장솜 처럼 얼굴을 닦아내는 제품인데요, 세안에서 스킨 케어 첫단계까지 한 번에 마칠 수 있는 시트 마스크 입니다. 바쁜 아침에 사용하면 좋을 것 같네요 다음은 미논 아미노 모이스트 우루우루 미백 밀크 마스크 4장/ 1620엔 (가격은 판매처에 따라 차이가 있습니다) 이 제품은 민감 피부면서 건조한 피부인 분들에게 추천! 이름에서 알 수 있듯이 아미노산이..

1년 365일 다이어트를 하고 있는 gmn입니다ㅎㅎ 벌꿀 다이어트에 대한 정보를 모아봤습니다! 꿀은 100g당 294칼로리로, 100g당 384칼로리인 설탕에 비해 저칼로리면서, 단맛 또한 설탕의 1.3~1.7배로 다이어트 중에 단 음식이 먹고 싶을 때 적은 양을 사용해서 단 맛을 낼 수 있습니다. 영국에서 유행한다는 벌꿀 다이어트! 자기 1시간 전에 꿀을 먹기만 하면 되는 간단한 다이어트 방법인데요, 2주간 2kg 정도 감량할 수 있다고 합니다. 살이 빠지는 원리는 다음과 같습니다. - 꿀이 숙면을 유도 + 간에 적당한 당질이 쌓여 성장 호르몬의 분비에 도움을 줌 - 숙면을 취하는 동안 성장 호르몬이 충분히 분비됨 - 성장 호르몬이 지방 연소를 촉진시킨다 벌꿀 다이어트 방법을 구체적으로 알아보면, 먼저..